Eğer bir türlü geçmeyen halsizlik ve bitmek bilmeyen grip nöbetleriyle uğraşıyorsanız dikkat. Vücudunuzdaki o gizli vitamin eksikliği bağışıklığınızı tamamen çökertiyor olabilir.
İç Hastalıkları Uzmanı Ali Vardar, kış mevsiminde düşen güneşlenme süresinin vücudun D vitamini üretimini belirgin şekilde azalttığını belirterek, bu eksikliğin enfeksiyonlara yakalanma sıklığını artırabileceğini ifade etti.
Uzman değerlendirmelerine göre D vitamini, bağışıklık hücrelerinin dengeli ve etkili çalışmasında önemli bir görev üstleniyor. Vitamin düzeyinin düşmesi halinde vücudun enfeksiyonlara verdiği yanıt zayıflayabiliyor. Bu durum, özellikle üst solunum yolu hastalıklarının daha sık ve daha ağır geçirilmesine yol açabiliyor.
Uluslararası araştırmalar, D vitamini eksikliği bulunan bireylerde solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle hastaneye yatış oranlarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Çalışmalarda, küçük yaştaki çocuklar ve koyu ten rengine sahip bireylerin eksiklik açısından daha hassas gruplar arasında yer aldığına dikkat çekiliyor.
Uzmanlar, D vitamininin tek başına virüsleri yok eden bir madde olmadığını vurguluyor. Ancak bağışıklık sisteminin enfeksiyonlara karşı nasıl tepki vereceğini belirleyen temel düzenleyicilerden biri olduğu belirtiliyor. Bu nedenle eksiklik durumunda vücudun savunma kapasitesi azalabiliyor.
D vitamini takviyesinin kullanım şeklinin büyük önem taşıdığı ifade ediliyor. Yüksek dozların seyrek aralıklarla alınması yerine, düşük dozda ve düzenli kullanımın daha etkili sonuçlar verdiği belirtiliyor. Uzmanlar, takviyenin mutlaka kan düzeyi ölçülerek ve hekim önerisiyle planlanması gerektiğini hatırlatıyor.
D vitamini seviyesinin gereğinden fazla yükselmesi sağlık açısından ciddi sorunlara yol açabiliyor. Uzmanlar, hedeflenen kan düzeyinin aşılması durumunda toksik etkilere karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor. Bu nedenle bilinçsiz takviye kullanımından kaçınılması öneriliyor.
Kış aylarında beslenme de D vitamini açısından destekleyici rol oynayabiliyor. Yağlı balıklar, yumurta sarısı, kırmızı et ve D vitamini ile zenginleştirilmiş gıdalar bu açıdan öne çıkan kaynaklar arasında yer alıyor. Ancak en doğru yaklaşımın kişiye özel değerlendirme ile belirlenmesi gerektiği ifade ediliyor.
Yazan: Hande Bala
Ucuz alışverişin adresi Temu’da beklenen o kötü haber geldi. Gümrük düzenlemeleri ve ofis baskınları sonrası platform yurt dışı ürünleri Türk kullanıcılara tamamen kapattı, artık sadece yerli satıcıların ürünlerini alabileceğiz. Alınan bu karar, yurt dışı alışverişe ilişkin düzenlemelerin yürürlüğe girmesiyle birlikte değerlendirilirken, Temu’nun Türkiye özelinde daha temkinli bir satış stratejisi izlemeye başladığı yorumları yapılıyor. Kullanıcı deneyiminde […]
Kışın o sert yüzünden nihayet ülkemize veda ederken şimdi de sel tehlikesi kapıya dayandı. Sıcaklıklar hızla 6 derece birden artıyor, karların erimesiyle birlikte su baskınlarına karşı uzmanlardan tetikte olmamız gerek uyarısı geldi. Meteoroloji Genel Müdürlüğü değerlendirmelerine göre artan sıcaklıklarla birlikte yağışların niteliği değişiyor. Özellikle kuzey, batı ve iç kesimlerde 4 ila 6 derecelik artışlar beklenirken, […]
Sömestr tatilinin tadını çıkaranlara “yolun sonu göründü” diyebiliriz. MEB takvimine göre 15 tatil 30 Ocak Cuma günü bitiyor, ikinci dönem ders zili ise 2 Şubat Pazartesi sabahı çalacak. 2025-2026 eğitim öğretim yılının ilk döneminin tamamlanmasının ardından başlayan yarıyıl tatili devam ederken, milyonlarca aile gözünü okulların açılacağı tarihe çevirdi. Milli Eğitim Bakanlığı tarafından ilan edilen akademik […]
Yeşil pasaportun o en büyük avantajı elden mi gidiyor? Son günlerde “Schengen vizesi şartı geliyor” dedikodusu ortalığı öyle bir karıştırdı ki herkes resmi bir açıklama beklemeye başladı. Son yıllarda Türk vatandaşlarının vize başvurularında yaşadığı zorluklar, yeşil pasaportu yeniden gündemin merkezine taşıdı. Vizesiz seyahat avantajı sunan bu pasaport türüyle ilgili hem kapsamının genişletilmesi hem de mevcut […]
Uzmanlar İnfluenza’nın rekor kırdığını, Covid’in ise sinsice aramızda dolaşmaya devam ettiğini söyleyerek “basit bir grip” deyip geçilmemesi konusunda uyarıyor. Kış aylarının etkisini artırmasıyla birlikte solunum yolu enfeksiyonları toplum genelinde yeniden belirgin hale geldi. Enfeksiyon hastalıkları uzmanları, son iki ayda görülen vaka artışının yalnızca mevsimsel nedenlerle açıklanamayacağını, korunma alışkanlıklarının gevşemesinin tabloyu ağırlaştırdığını ifade ediyor. SALGIN NEDEN […]
Düğünlerde zarf taşıma devri sona erdi. Şimdilerde davetiyelerin altına “Lütfen nakit getirmeyin, IBAN kullanın” notları düşülmeye başlandı, gelenekler resmen dijitale taşınıyor. Türk lirasının alım gücündeki hızlı düşüş, yalnızca alışveriş alışkanlıklarını değil, sosyal hayatın en köklü geleneklerinden birini de dönüştürmeye başladı. Nakit taşımanın zorlaşması, güvenlik endişeleri ve ATM’lerde yaşanan erişim sorunları, düğünlerde takı ve para verme […]
